
Panjang umur? Siapa yang tidak mau? Dalam setiap doa saat ulang tahun, kata panjang umur selalu terselip.
Gue doa’inlu
panjang umur ya, semoga kamu panjang umur ya, begitulah doa yang sering
kita dengar. Tapi sekeras apapun kita berdoa, kalau kita suka merusak
kesehatan maka panjang umur hanya sebuah angan-angan yang tak bakal
terealisasikan.
Untuk itu menjaga pola hidup (kebiasaan hidup) sehat perlu kita tanamkan sejak dini,
kapan waktu terbaik untuk memulai hidup sehat?
Sekarang. Nah bicara soal kebiasaan hidup sehat maka kali ini saya akan
bahas mengenai 8 kebiasaan sehat ala orang Jepang. Apa saja
kebiasaanya? Silakan simak yang berikut ini.
1. Suka Makan Sayuran
Sayuran adalah salah satu makanan yang amat sehat untuk tubuh kita,
nah orang Jepang suka lho makan sayuran. Untuk itu kalau kita mau sehat,
maka makan sayur secara cukup adalah baik bagi tubuh. Orang Jepang amat
menyukai sayur, dan mereka sering menjadikan sayur sebagai komposisi
untuk diet.
2. Variasi dalam Konsumsi Karbohidrat
Tidak seperti di Indonesia, di Jepang konsumsi karbohidrat amatlah
variatif. Orang Jepang tidak makan nasi 3 x sehari, akan tetapi mereka
punya cara tersendiri. Sebagian besar orang Jepang punya cukup banyak
pilihan karbohidrat selain nasi, di antaranya
udon (mie dari beras),
soba (mie dari
buckle wheat),
dan sereal. Hal ini membantu mereka agar kadar karbohidrat dalam tubuh
mereka tidak berlebihan. So, yuk kita coba hal semacam ini agar hidup
jadi sehat.
3. Orang Jepang Makan dengan Porsi yang Kecil-Kecil
Pernah lihat kan kalau orang Jepang lagi makan, misalnya di
film-film. Mereka biasa makan dengan memakai mangkuk kecil, nah mangkuk
kecil itullah yang membuat orang Jepang bisa makan dengan porsi yang
kecil-kecil. Manusia selalu punya kecenderungan untuk memakan apapaun
makanan yang disediakan.
Nah dengan memakai mangkuk kecil maka orang Jepang bisa mengontrol
diri mereka, jadi asupan makanan yang masuk selalu bisa baik bagi tubuh.
Dengan kebiasaan semacam ini, kita akan terbiasa menakar makanan sesuai
dengan porsi dan kebutuhan kita.