Cara Hidup Sehat dan Bahagia
Kita semua pasti ingin selalu sehat, karena sakit itu rasanya tidak enak. Kita jadi tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya apalagi bersenang-senang.
Yang namanya sehat itu tidak hanya sehat secara jasmani, tapi juga sehat secara jiwa, makanya kita perlu juga merasakan berbahagia dengan hidup kita.
Pengen tahu gimana caranya hidup lebih sehat plus lebih bahagia?
Anda bisa melakukan 55 hal-hal sederhana dibawah:
1. Berbuat baik kepada orang lain (bisa orang tua, saudara, teman ataupun orang yang tidak anda kenal sekalipun)
2. Nyatakan diri sebagai orang yang hebat dan orang yang cantik / tampan.
3. Hirup aroma menyenangkan dari minyak peppermint alami.
4. Sikat bersih gigi.
5. Kunyah makanan dengan baik dan benar.
6. Pilih sepatu atau sendal yang nyaman dari sepatu berhak tinggi. Untuk para pria: pilih sepatu yang pas dan nyaman ketimbang sepatu yang terlalu ketat yang bisa membuat kaki lecet.
7. Rapikan kamar atau rumah.
8.Bersihkan rumah dengan campuran cuka dan baking soda ketimbang cairan pembersih yang berbahaya.
9. Menangislah ketika ingin menangis, karena memendam perasaan itu tidak baik bagi jiwa.
10. Tambahkan sayuran segar ke dalam roti lapis / sandwich.
11. Minumlah jus sayuran segar
12. Minumlah segelas besar air putih dengan perasan jeruk segar.
13. Minumlah minumah smoothie yang dibuat dari susu kacang almond, bubuk non-gula hijau, dan buah berries.
14. Makanlah sepiring besar salad sayuran hijau (tanpa larutan salad yang kaya bahan kimia, gula dan lemak, seperti mayonaise, saus thousand islands atau lainnya).
15. Makanlah sebuah apel.
16. Makan dengan benar di meja makan ketimbang di depan TV ataupun sambil bepergian.
17. Makanlah buar berries segar (dan biarkan mereka matang alami daripada diberi pemanis).
18. Nikmatilah cahaya matahari (baik di pagi hari jam 8.00 - 10.00 atau sore hari 15.00 - 17.00)
19. Maafkan diri sendiri jika memang anda merasa berbuat kesalahan.
20. Cukupkan jam tidur / istirahat.
21. Hiruplah udara segar (bisa dilakukan di pagi hari jam 5.00 - 6.00, karena kebanyakan orang belum beraktivitas di jam segitu dan belum banyak polusi)
22. Peluk eratlah saudara atau teman. (Tapi ingat, harus liat situasi dan kondisi, jangan main asal peluk. Bisa-bisa anda malah jadi benjol)
23. Berikan pujian tulus kepada seseorang.
24. Lakukan facial dengan menggunakan bahan-bahan alami.
25. Berikan bunga alami untuk diri sendiri (bukan bunga plastik yaaa… atau lebih parah lagi, bunga bangkai 
). Bunga alami itu kan wangi dan bentuknya indah, kita tidak akan tahan untuk tidak merasa senang dengan adanya bunga itu.
26. Pergi ke salon untuk perawatan pijat.
27. Jalan-jalan, nikmati tiap langkah dan pemandangan di kanan kiri anda.
28. Lakukan permainan seru bersama keluarga.
29. Mandilah / berendam air hangat dengan baking soda atau Garam Epsom.
30. Tertawalah.
31. Dengarkan musik-musik indah yang bisa membuat jiwa anda ikut bernyanyi.
32. Buatlah setengah porsi makan anda berupa buah-buahan dan sayuran segar.
33. Sebarkan berita / kabar baik ke orang-orang di sekitar anda.
34. Bercocok tanam.
35. Siapkan dan nikmati makan malam yang menyehatkan.
36. Pilihlah obat-obat alami ketimbang obat-obatan farmasi (tapi tentunya jika anda memang diresepkan suatu obat oleh dokter, maka anda tidak boleh tidak meminumnya).
37. Bacalah buku favorit, karena membaca buku itu akan menenangkan.
38. Bertemulah dengan orang yang anda sayangi dan jarang bertemu.
39. Katakan “tidak” pada hal yang bisa menyita waktu tapi anda sendiri tidak tertarik melakukannya.
40. Sikat lembut kulit dengan sikat berbulu lembut sebelum mandi untuk melancarkan peredaran darah dan kelenjar limfa anda.
41. Tersenyumlah.
42. Makan cemilan kacang almonds.
43. Rendam kaki anda di dalam air rendaman kaki (foot bath).
44. Berhentilah dan cium wangi bunga-bunga. (Apalagi kalau sedang berjalan-jalan di taman, nikmatilah wewangian bunga itu).
45. Regangkan tubuh anda.
46. Bernafaslah pelan dan dalam beberapa kali, rasakan udara itu masuk dan keluar dari paru-paru.
47. Minumlah suplemen multivitamin dan mineral.
48. Tidur siang.
49. Katakan pada orang yang anda sayangi, kalau anda sayang padanya.
50. Hentikan menggunakan peralatan masak anti-lengket dan pilihlah peralatan masak konventional untuk kali ini.
51. Gunakan bumbu-bumbu alami ketimbang garam atau penyedap rasa untuk menyedapkan masakan.
52. Tontonlah film lucu dan ringan.
53. Kenakan pakaian yang ringan dan longgar agar kulit anda bebas bernafas. \
54. Tuliskan 10 hal yang anda sukai pada diri sendiri
55. Tuliskan 10 hal yang anda syukuri dalam hidup.
Copyright Michelle Schoffro Cook.
Michelle Schoffro Cook, MSc, RNCP, ROHP, DNM, PhD is an international best-selling and eleven-time book author and doctor of traditional natural medicine
